Tuesday 28 September 2021
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diariolibre - 13 days ago

Tres alimentos ideales para perder peso

Hay un falso mito que indica que en los días de calor, es difícil cuidar la línea. Pues mentira, no hay nada que indique que sea difícil independientemente de la estación del año. Lo ideal es mantener una alimentación equilibrada y saludable.Aquí te listamos tres alimentos que, aunque haga calor, puedes comer y te ayudarán a perder peso.Apio: se compone de un 95 % de agua, así que es un alimento estupendo para mantenernos hidratadas en verano. También es rico en vitamina K, potasio, ácido fólico y fibra. El apio es diurético y depurativo y, además, ayuda a conciliar el sueño.Pomelo: es rico en fibra y regula los niveles de azúcar en sangre. Cada pomelo apenas tiene 50 calorías y su contenido en vitamina C es elevado, así que fortalece el sistema inmune.Col rizada: 100 gramos apenas aportan 33 calorías. Es una de las pocas verduras que tiene un alto contenido en ácidos grasos Omega 3, que resultan muy beneficiosos para la salud cardiovascular. Al igual que otros vegetales, la col rizada es rica en vitaminas y ácido fólico.


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