Sunday 17 January 2021
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diariolibre - 2 month ago

¡Es hora de trabajar los glúteos!

Trabajar bien los glúteos es fundamental para estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia en otras partes del mismo. Con esta sencilla rutina de cuatro ejercicios, diseñada por la asesora nutricional y coach de vida saludable fitness Hiedy Paniagua puedes trabajar tu derrière sin equipamiento y en la comodidad de tu casa. Solo necesitas una cosa: ser constante. Los resultados no se harán esperar. ¿A qué estás esperando?(levanta la pelvis y déjala arriba hasta la cuenta de 5)(dejando la pelvis arriba hasta la cuenta de 5)Recomendaciones:
-Haz 4 veces cada ejercicio.
-15 repeticiones con cada pierna.
-30 segundos de descanso. Video: Pedro Bazil


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